전체 글35 10.다이어트 칼럼-다이어트에 있어서 운동이 필요할까? 다이어트중 식욕이 폭발하는 경우 가장 많이 하는 셀프 핑계거리가 있다. "먹은 만큼 운동하면 되지"이다.혹자는 먹는 것을 너무 좋아해 조절할 수 없을 것 같으니 대신에 맘껏먹고 운동을 열심히 하는 편이 더 나을 것 같다고도 이야기 한다. 사람들에게 살빼는 방법이 어떤 것이 있는가를 물으면 대개는 적게먹는 것 혹은 운동을 하는 것이라고 둘 중 하나의 선택 문제인 것처럼 얘기한다. 하지만 앞에서도 설명했듯이 체중을 감량하는 데 있어서 식이조절이 9할이다.운동이 칼로리 소모에 차지하는 비중을 어느정도 알고 있는 사람이라면 절대 하지 못할 말이다. 운동은 살빼는 목적만으로 이행하기에는 적당하지 않은방법이며 그렇게 할 수도 없다. 식사를 마음대로하고 오버된 칼로리만큼 운동으로 빼겠다는 것은 전업 운동선수라 해도 .. 2020. 5. 6. 구글 애드센스 신청 방법 상세/Google AdSense 광고 수익 티스토리 블로그나 홍보 가능한 페이지에 애드센스를 활용하는 분들이 늘어나고 있는 추세입니다. 애드센스는 단순한 클릭이나 노출만으로도 노력하는 정도에 따라 수익이 실현되기 때문에 부가적인 수입원으로 각광받고 있는 구글의 광고수익 시스템입니다. 본인의 티스토리 블로그나 유튜브 혹은 홈페이지 등 광고 첨부 가능한 곳이 있다면 신청을 하시면 됩니다. 다만 승인 허가 절차를 거쳐서 최종 광고 게재가 가능하다는 점 참고하세요. 1. 먼저 아래 홈페이지로 들어갑니다. Google 애드센스 - 웹사이트에서 수익 창출하기 Google 애드센스의 웹사이트 수익 창출 기능을 사용하여 수익을 올려보세요. Google 애드센스에서 광고 크기를 자동으로 최적화하여 광고의 노출 및 클릭 가능성이 높아집니다. www.google.c.. 2020. 5. 6. 9.다이어트 칼럼 규칙적인 식사의 중요성 다이어트에 있어서 규칙적인 식사시간 설정은 생각보다 중요하다. 규칙적인 식사시간 자체로도 불규칙한 식사를 하는 것보다 물리적인 체중감량에 효과가 있으며 심리적으로도 욕구제어를 하기에 훨씬 도움이 된다는 사실을 알고있는가. 우리 몸은 먹던 시간에 음식이 들어오지 않으면 스스로 위기상황이라 판단, 지방이 축적되기 쉬운 몸으로 변화시킨다는 사실은 다이어터라면 대부분 알고 있을 것이다. 또한 기초대사량도 떨어져 숨만쉬어도 잠만자도 소모될 수 있는 공짜 칼로리가 크게 줄어들어 다이어트에 불리해지는 것이다. 규칙적인 식사는 불규칙적인 식사나 1일 1식등에서 발생할 수 밖에 없는 과한 공복감을 미연에 방지할 수 있어 폭식위험을 줄여준다. 무엇보다 우리나라 문화에서 평생 하루 한끼만 먹고 살 것이 아니라면 지속하기 어.. 2020. 5. 5. 8.다이어트 칼럼-가장 중요한 다이어트 친구 '동기' 다이어트를 하는 데 있어 가장 중요한 것이 무엇이라 생각하는가. 식이요법? 운동? 나는 다이어트에 있어서 무엇보다 중요한 것은 다름아닌 '동기'라고 생각한다. 비만의 핵심요인이라고 말했던 것이 바로 정신적인 문제 즉 '식탐'이라고 언급한 바 있다.반대로 살을 빼는 핵심 요인도 정신적인 영역에 있다. 그게 바로 매우 강력한 '동기'란 것이다. 이 '동기'가 없으면 '식탐'을 쉬이 무찌를 수가 없다. 적군을 이겨낼 아군이 없다는 것이다. 제 아무리 다이어트에 좋다는 이것저것들을 어렵게 시도 해봤자 동기가 없으면 금새 맥을 못추고 사그러들기 쉽다. '다 다이어트에 좋은 일이야.근데 굳이 이걸 왜하지?'라는 생각이 든다면 이미 실패한 것이나 다름없다라는 것이다. 또한 아무리 쉬운 다이어트라고 하지만 세상에 공짜.. 2020. 5. 4. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 9 다음
