어니스트 코코넛 오일의 효능과 다이어트?코코넛 오일풀링 방법

 

코코넛 오일은 다른 오일 종류에 비해 여러모로 쓸모가 많은 오일 중 하나입니다. 대부분 오일은 먹거나 바르는 것 중 하나에만 집중하여 쓰는 편입니다. 하지만 이 코코넛 오일은 쓰임새가 정말 다양합니다. 그중 한 가지로헤어트리트먼트에 많이 쓰인다는 점이 있고요. 양치도 가능합니다.(오일풀링) 먹는 건 물론입니다. 보습제처럼 몸에 바르는 것도 가능합니다. 이렇게 유용한 오일 한 병쯤은 집에 두고 있으면 활용도가 좋을 수밖에 없습니다. 특히나 코코넛 오일을 자주 섭취하 면온 몸의 세포가 윤택해진다고 합니다. 따라서 사람뿐 아니라 반려동물의 피부나 모질을 위해 코코넛 오일을 급여하기도 합니다. 강아지 고양이 등 반려동물의 피부와 모발도 윤기 있어지는 게 확인되었기 때문입니다.

최근에 코코넛 오일을 알아보다 직접 구매도 해봤습니다. 보기에도 깨끗하고 먹어보니 맛도 어색하지 않고 깔끔한 맛이었습니다.

이렇게 다양하고 유용한 쓰임새 외에 코코넛 오일은 활용성뿐 아니라 섭취 효능까지 다양하다고 합니다. 그럼 코코넛 오일의 효능에는 또 어떤 것이 있을까요?

 

 

1. 면역력 향상에 도움이 됩니다.

코코넛 오일에는 모유의 성분 중 하나인 라우르산이 다량 들어 있어 면역력을 강화시키고 각종 박테리아와 바이러스 및 세균으로부터 우리 몸을 지켜줍니다.

2 치매예방- 뇌세포 활성화 및 손상된 뇌세포의 복원으로 치매를 예방해 줍니다.

3. 피부미용 -비타민 E 성분이 다량 포함되어 있어서 활성산소를 억제하기 때문에 피부미용에 큰 도움을 줍니다.

4. 다이어트 효과-코코넛 오일은 식사량 조절에 도움을 주기 때문에 다이어트에 효과가 있습니다.

5. 심장병 고혈압의 예방-코코넛 오일에는 천연 포화지방이 함유되어 있어 혈압을 안정시켜주며 심장 건강도 지켜줍니다.

6. 빈혈과 골다공증을 예방해줍니다.-코코넛 오일은 골밀도를 높여 뼈를 튼튼하게 만들어줍니다. 이는 다량의 철분이 들어있기 때문에 가능합니다.

7. 치매예방- 뇌세포 활성화 및 손상된 뇌세포의 복원으로 치매를 예방해줍니다.

9. 당뇨병 예방, 체력 강화-코코넛 오일의 라우르산 성분은 콜레스테롤 수치를 낮추어 줍니다. 또한 혈당을 조절하기 때문에 당뇨병 개선에 도움이 됩니다. 분해가 빠른 에너지원으로 기력 강화 및 체력에도 도움이 됩니다.

이렇게 코코넛 오일은 활용성을 넘어 섭취 시 효능도 뛰어나다는 점을 확인할 수 있습니다. 또한 코코넛 오일을 활용하여  아침마다 꾸준히 오일풀링 양치를 하면 밤새 입으로 올라온 독소와 노폐물을 제거할 수 있어 구강과 몸의 건강에도 도움이 된다고 합니다.

오일 풀링 방법은 오일 한 숟가락 정도를 입에 넣고 20분 정도 입에 머금고 있다가 뱉어내는 방법입니다. 오일 풀링 후에는  오일에 몸안의 세균이 녹아있으니 삼키지 않는 편이 좋습니다.

역시 건강에도 생활에도 유용한 코코넛 오일 상황에 맞게 활용하면 참 좋을 것 같습니다.